マニアです(爆)
実は私、今でこそこんな体型ですが・・・・・・・・・・


20代後半まで15年ほどクラシックバレエも踊ってました


その頃から、大のストレッチ・エクササイズ好きです(爆)
20140828150203277.jpg
家には、この手の雑誌がゴロゴロしています。
マニアです。もうオタクです(爆)


激しい運動が出来なくなった今、
せめてストレッチくらいはしないと
今日も地味~~に体伸ばしてます



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[2014/08/28 14:58 ] | いろいろ | コメント(9) | トラックバック(0)
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コメント
私は出来ませんよ。
だって右足の膝が痛くて(泣)
ドクターに訴えたら「なんでも膠原病のせいにしないように」って(笑)
軟骨が擦れてるんだって。
グルとコンドとか飲んでるけど気休めみたいなもんよ。
よく計算してみたらほんちゃんのお母さんに近い年齢だもんねワタシ。
[2014/08/28 16:48] | URL | たま #- [ 編集 ]
うん、地味〜にストレッチしています。

スローにラジオ体操もいいですよ(o^^o)

[2014/08/28 16:54] | URL | さよ #V4eakUBs [ 編集 ]
おおお~ストレッチ。身体動かすのはいいな~
筋肉軟らかくしておくと年取っても身体痛くなったりしにくいと
思うよ~
ほんちゃん。ステロイド飲んでるからインスリン抵抗性が増大
していると思う(糖尿になりやすい)。
これを抑えるのは、食事もあるけど運動するのが一番なんだよね
ステロイド飲んでないけど、ちょっと動かなくなったら血糖値が
上がる上がるwも~一直線でHbA1cが上昇中だよ
運動必須なのに昔から身体動かすの嫌いで(ご飯食べるより本読む
方が好きだったw)、おまけに膝痛いのを言い訳に食事でなんとか
しようとしたけどダメだった
気温下がってきたので、これから運動しようと思ってるよ~

余り膝痛いならブロック注射があるよ>たまさん
尤も2週間位しか効かないのと、年取ると軟骨がすり減るっていう
けど腰から来ている場合もあるから整形受診がお勧めだよ。
とはいえ整形も腕の差はある。
今なんやかんやで3件目の所に通ってるけど、他じゃ我慢できる?
で済まされたのが、まともに歩けるようになって腰バンド(これも
説明書と違う付け方の指示)で、歩くの随分楽になってるよ
[2014/08/28 18:46] | URL | 通りすがり #wBRbBxnE [ 編集 ]
15年ってすごいですね♪
体、相当やわらかいんじゃないですか?

私のまわりにも、大人になってもバレ
エを続けている人何人かいます。
みんな背中がぴんとして姿勢がすごく
よくて、かっこいいです。

雑誌のポーズ、私はどれもできそうに
ないな・・・。
かっちかちな体なもんで~。
[2014/08/29 08:33] | URL | みぃこ #- [ 編集 ]
たまさんへ
私も退院後に体重がドンと増えた時は、膝が痛くて大変でした(>_<)
今も体重との闘いは続いてますが(^^;)
私も無理して節々を痛めないように気をつけながらエクササイズしています!
[2014/08/29 16:02] | URL | ほんちゃん。 #ZZeNXx9A [ 編集 ]
さよさんへ
ラジオ体操もいいですよね~!
私もジャンプ類はしてないけど、ラジオ体操も取り入れてま~~す(^_-)-☆
[2014/08/29 16:04] | URL | ほんちゃん。 #ZZeNXx9A [ 編集 ]
通りすがりさんへ
通りすがりさんもお散歩から始めてみてはいかがですか?
私も妹ちんから勧められて歩き出してから、早2年以上経ちましたよ。
まったくスピードは出ていない歩き方で、短い時は10分で帰ってきていますが(爆)
[2014/08/29 16:07] | URL | ほんちゃん。 #ZZeNXx9A [ 編集 ]
みぃこさんへ
バレエ団時代は、団で1番体が柔らかいと言われた時もありましたが・・・・・・・
今はそれほどでもありません(^^;)
ストレッチやってても、やっぱり昔のようなわけにはいかないですねぇぇ。
[2014/08/29 16:09] | URL | ほんちゃん。 #ZZeNXx9A [ 編集 ]
アドバイスありがとうございます。
はい、整形外科に行って気休めのヒアルロン酸の注射してますが、あまり効いていない。
私の場合は膝から腰にきてるみたいで、腰バンドも骨盤バンドもしてます。
骨盤バンドは気持ちがいいのですが、夏は暑いし屈めないし座れない。
ウォーキングは無理ですが日常生活はなんとか出来てます。
自転車が私の足ですね。でも去年まで登れてた坂道が半分までしか登れず、後は自転車を押して上がってます。
[2014/08/29 22:53] | URL | たま #- [ 編集 ]
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